夜宵要吃什么才最健康 最佳选择：汤、粥、麦片
夜宵要吃什么才最健康：1、夜宵最佳选择：汤、粥、麦片，黑名单：快食面、臭豆腐、盐酥鸡、卤味，糖水以冰糖代蔗糖，糙米、麦片最适合女人；2、注意量：小于1碗；3、特别叮嘱：吃完宵夜1小时后才睡觉；虽然这些宵夜的热量都不高，但如果吃完马上躲近被窝，食物会全部囤积在胃里，也会引起发胖。
夜宵烤肉串花生警惕脂肪超标
夜宵烤肉串花生警惕脂肪超标：肉类含有大量的蛋白质和脂肪大家都不陌生，但花生和毛豆一点儿不比肉差。用来榨油的花生，脂肪含量甚至高于某些肉类。因此，如果你平时能吃10串烤肉，热量已经比5碗米饭还高了，再加上一盘花生一盘毛豆，热量就大大超标了。
熬夜人群怎样健康吃夜宵 吃夜宵四大注意
熬夜人群怎样健康吃夜宵：经常熬夜者最好吃点夜宵，粤式点心不宜搭配茶类饮料，空腹不可吃甜品，粥品是健康夜宵首选；吃夜宵四大注意事项：1、适当地补充能量即可，2、夜宵与睡眠之间隔的时间一定要计算好，3、夜宵占全天进食的份额不要超过五分之一，4、不要太咸。
夜宵怎样吃更健康 八个不发胖的对策
夜宵怎样吃更健康，八个不发胖的对策：一、想吃甜食怎么办：身体要保持均衡的营养；二、想喝冷饮怎么办：要慢慢地喝；三、加班时想吃东西怎么办：尽量选择一些营养充足的食物；四、吃了高卡食物怎么办：尽量选择常温的食物；五、吃完夜宵想睡觉怎么办：尽量选择一些易消化的食物；六、在外就餐怎么办：多吃些米粉一类用米来制成的食物。
加班夜宵吃什么补充能量还能美容瘦身
加班夜宵吃什么补充能量还能美容瘦身？排毒最佳选：红豆粥、木瓜沙拉；安神养眼最佳选：枸杞茶；营养搭配最佳选：果蔬汁；能量补充最佳选：香蕉木瓜酸奶；美容最佳选：鲜果汁；解乏最佳选：黄瓜汁，夏天熬夜时来一杯，消暑又解乏。
夏天吃夜宵要警惕寄生虫病
夏天吃夜宵要警惕寄生虫病：随着盛夏高温酷暑的到来，市民常常邀三五好友或亲朋小聚夜宵，在尽享美味佳肴的同时，专家提示，要高度警惕寄生虫病对城市人的侵袭。生吃淡水鱼、生鱼片、生鱼粥，易患肝吸虫病；吃醉蟹或未做熟的淡水蟹或蝲蛄，易患肺吸虫病等。
经常吃夜宵对人的身体有四大害处
经常吃夜宵对人的身体有四大害处：1、易得结石，2、营养无法消耗，人体吸收不了就会滞留于肠道中，会变质，产生氨、吲哚、硫化氢等毒素；3、经常喜欢吃夜宵，如果进食的是高脂肪、高蛋白的食物，很容易使人体内血脂突然升高；4、夜宵过饱可使胃鼓胀，诱发失眠。
夏季吃夜宵注意事项 不宜过分滋腻肥厚
夏季吃夜宵须有度：1、把好食品的入口卫生关，吃一些不卫生的夜宵，容易引起胃肠炎、痢疾等消化系统的疾病；2、吃滋腻、肥厚等食品不利于消化，而且会诱发心脑血管疾病、高血脂症、肥胖等病的发生；3、不宜过分饮酒；吃夜宵的市民要吃一些清淡、易消化、适量的食品，吃点红豆、绿豆粥、小米粥和八宝粥等。
