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两款补气养血的滋补食谱(组图)

两款补气养血的滋补食谱。1、玉竹百合鹌鹑汤：补五脏，益中气，壮筋骨，耐寒暑，消结热，滋阴润肺，养胃生津，补中益气，温肺止咳；2、黄精枸杞牛尾汤：牛肉具有补中益气，健脾益胃的作用，黄精能宽中益气，调养五脏，使肌肉充健、骨骼坚硬、气力倍增，枸杞，补肾生精，养肝明目，坚精骨。

新妈妈产后气血两虚吃什么好：1、血虚，用15—20克当归，加上龙眼和红枣，用水煎后服用；2、气虚，表现为气血两虚，可以用党参加红枣、龙眼进补。党参可补中、益气、养血，是治疗气血两虚的不错选择；3、腹痛，红糖可以益气补血、缓中止痛；女性在产后应尽量避免辛辣的食物。

气血两虚饮食方面有哪些要注意：1、荤素兼吃，合理搭配膳食，保证摄入全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮；2、如伴有红细胞计数过低，血红蛋白不足的贫血症，宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等造血原料的食物；3、伴有食少纳差者，宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品。

21个气血两虚食补食疗方：1、牛肉1000克，食盐适量，黄酒250毫升，补脾胃，益气血，肥健；2、童子鸡1只，黄酒、生姜、食盐、葱白各适量，益气、补精、肥健；3、松子仁50克，蜂蜜25克，胡桃肉50克，润肺益肾、补中肥健；4、黑大豆10克，猪油适量，长肌肤，益颜色，加增气力。

常吃这八类食物改善气血不足：1、要多吃一点润心肺的物质，要进补一些山药，大枣，莲子，百合，木耳，梨，胡萝卜，芝麻等；2、常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅；3、饮葡萄酒有益心脏健康；4、吃豆豉有助于消化、增强脑力；5、水果或果汁；6、绿茶；7、海带和紫菜；8、黑木耳。

气血双补酸枣仁安神粥：材料：酸枣仁一两、茯神5钱、党参一两、五味子5钱、桂圆肉5钱、糯米半杯、冰糖适量。茯神：寄生于松树，抱松树根而生之茯苓，具镇静安神作用。配合五味子和补气之党参相配伍，亦常用于神经衰弱，过度疲劳而失眠，尤其是耳鸣、眩晕则可和酸枣仁相配合，亦可减轻症状。

让女人气血旺的七种汤粥食谱：1、银耳红枣汤，使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条；2、黑糯米补血粥，益气养血；3、当归红枣排骨汤，滋阴润燥，养颜护肤；4、养颜补血燕麦粥；5、双红补血汤；6、养颜的木瓜银耳汤；7、黄豆雪梨猪脚汤，祛咳润肺，清心美肤。

12招教你看是否气血不足的症状：1、看皮肤，皮肤粗糙，发黄等代表身体状况不佳、气血不足；2、看头发；3、看眼睛；4、看运动；5、摸手的温度；6、看手指的指腹；7、看青筋；8、看指甲上的半月形；9、看手指甲上的纵纹；10、看牙龈；11、看耳朵；12、看睡眠。