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女人的六种典型肾虚表现及食疗对策(组图)

【女人的六种典型肾虚表现及食疗对策】总想去卫生间：注意保暖，多吃些补肾的食物，如羊肉。秀发日渐稀少：多食用一些益肾的食物，如山药。熊猫眼：少熬夜，睡前少喝水，常吃点桃仁芝麻糊。怕冷且容易拉肚子：多吃些温补肾阳的食物，如羊肉。莫名其妙地发胖：多吃些补气食物，如小米。

【十种补肾的食物及食疗食谱】一、何首乌：补肝肾，益精血；二、海参：补肾益精；三、龟甲：滋阴抑阳；四、鳖甲：滋肾潜阳；五、百合：养阴清心安神；六、当归：补血活血；七、阿胶：补血滋阴；八、龙眼干：补血益智；九、黑豆：补肾益阴；十、黑芝麻：补肝肾。

【11款冬季养肾补肾有效简单的食疗方】淮山枸杞粥：偏养肾阴；韭菜炒鲜虾：偏养肾阳；山萸核桃粥：偏养肾气；芡实煮老鸭：偏养肾阳；首乌大枣粥：肾阴肾阳双补；首乌鸡：偏养肾精；栗子粥：偏养肾气；山药汤圆：健脾补肾；刺莓酒：健脾益气，补心养血；羊肉汤：补肾壮阳、养血益精；双耳汤：补肾、滋阴润肺。

【肾虚的四大误区】误区一、性功能下降就得补肾，误区二、有点症状就担心肾虚，误区三、肾虚就是肾出了问题，误区四、不分肾阴虚、肾阳虚，乱补一气。肾虚到底该怎么补：一、房事有节制；二、护肾按摩操；三、饮食调理，平常可以多吃黑色食物，保持良好的心态。

五类食物改善中老年男子的性功能：1、动物内脏，含有较多的胆固醇，而胆固醇是合成性激素的重要配方；2、含锌食物，含锌量最高的食物首推牡蛎肉；3、含精氨酸的食物，精氨酸是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物的助于补肾益精；4、含钙食物；5、富含维生素的食物。

男人如何调节性功能，推荐壮阳补肾的四个饮食原则：1、摄入充足的优质蛋白质，提高性功能和消除疲劳的作用；2、应注意酶类的补充，酶是一种在体内具有催化作用的特殊蛋白质，能促进人体的新陈代谢，对健康有益；3、供给适量的脂肪；4、注意补充与性功能有关的维生素和微量元素。

多吃葡萄和西瓜(含有番茄红素)可以增加精子的产量：印度的研究人员近日发现水果可治疗不育问题。有些水果，如西瓜、葡萄、番茄和某些贝壳类动物体内发现的番茄红素，可以增加不育男性的精子数量。口服番茄红素疗法，看起来的确对原因不明的不育症有较好的疗效。

常吃海产品、蜂蜜、果仁以及富含维生素E的食物可补肾壮阳：研究发现这些食物与营养素能够促进性欲、调节性感受和增强性功能，是它们在燃旺男女的心灵之火，充当人类性爱的使者。