女人吃什么滋阴养颜 五种最佳滋阴养颜食物(组图)

食物中有许多食品对女性滋阴养颜有疗效，为日常工作生活中的女性提供一定的营养元素。

图：鹌鹑蛋

滋阴的食物一、鹌鹑蛋：调补、养颜、美肤功用

鹌鹑蛋的营养价值不亚于鸡蛋，有较好护肤、美肤作用。鹌鹑蛋含蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维生素A、维生素B2、维生素B1、维生素D、铁、磷、钙等营养物质。

中医药学认为，鹌鹑蛋味甘，性平，有补益气血、强身健脑、丰肌泽肤等功效。鹌鹑蛋对贫血、营养不良、神经衰弱、月经不调、高血压、支气管炎、血管硬化等病人具有调补

功效作用：对有贫血、月经不调的女性，其调补、养颜、美肤功用尤为显著。