五种食物帮你夏季防暑降温：茶水、苦瓜、陈醋、绿豆汤

中医称“白开水是百药之王”，从营养学观点来看，任何含糖饮料都不如白开水的价值大，炎炎夏日，酷暑难耐。人们往往把果汁、冰糕等冷饮、冷食作为解暑降温的宝贝。其实，夏季防暑降温的宝贝应该是以下几种：盐开水、茶水、陈醋、绿豆汤、苦瓜等。

图：茶水

一、茶水：提升耐热能力

有经验的保健医生常指导人们用喝茶的方式补钾。钾是人体内重要的微量元素，钾能维持神经和肌肉的正常功能，特别是心肌的正常运动。如果缺钾，人就会感到倦怠乏力，且耐热能力降低。缺钾严重时，会导致心律失常和全身肌无力。茶叶含钾较多，约占其比重的1.5%左右。钾容易随汗水排出，温度适宜的茶水应该是夏季首选饮品。