黑豆糯米粥：补中益气，健脾养胃，补血安神

图：黑豆糯米粥

七、黑豆糯米粥：补中益气，健脾养胃，补血安神

食材：糯米60克，黑豆30克

制作方法：将黑豆、糯米洗净，放入锅内，加水适量，用温火煮成粥即成。

用法：每天顿服。

功效：补中益气，健脾养胃，补血安神，益肝肾之阴。

小编总结：都说药补不如食补，如果可以在饮食上多加注意，不但疗效很好，还减少了很多药物对身体造成的副作用，有很多食物对准妈妈的身体还有很多的保健作用，可谓一举多得。

参考地址：

http://www.xywy.com/baby/hyfm/yzhq/taier/20100318_656683.html

http://she.21cn.com/baby/yunqi/zaoqi/2012/03/09/11093213.shtml