不孕不育男性应如何饮食调理

在如今高科技的社会，不仅仅只有女性患有不孕不育，还有不少的男性也患有该疾病，所以疏导男性不孕不育也并不是奇怪的问题。但是由于不孕不育原因有很多，所以患者除了基本的治疗以外，还要注意不孕不育症饮食。那么不孕不育男性应如何饮食调理？

图：牛奶富含钙元素

1多吃钙元素较丰富的食物

因为钙无论是对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性，还是在受精的过程中都有十分重要的作用。若男性的机体缺钙，可使精子运动迟缓，精子顶体蛋白酶的活性降低。所以男士也应注重多摄食些含丰富的钙的信物，如牛奶、甜杏仁、裙带菜、稣鱼、芫荽、香菇、芥菜、排骨汤、豆制品、葡萄干、紫菜、虾皮、海带、金针菜等。

2要吃一些含锌的食物

因为在男性的精子中含有很多的微量元素锌，而锌对维持男性政党的生殖功能起着不可小觑作用。因为锌是精子代谢必须的物质，并能增强精子的活力，多食含有非常丰富的锌的信物，如牡蛎、麸皮、动物肝、蛤、虾、贝类、胡桃仁、牛乳、豆类、莲子等是必要的。

3在饮食上可以多食一些含精氨酸的食物

因为精氨酸是构成精子头产的主要成份，对精子活力低的男性很有帮助。而在生活中含非常多的精氨酸的食物有海参、葵花子、豆腐皮、冻豆腐、鳝鱼、榛子、山药、墨鱼及芝麻、花生仁、泥鳅和银杏等。如海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品。

4食用含有镁的信物

因为微量元素镁对调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力等都有帮助。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。

5要补充适当的果糖

因为男性精囊中果糖的数量与精子的活动有关。如精液中果糖含量低，轻易造成死精症。而果糖在蜂蜜及各种水果，如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙中含量尤丰，须注重摄信。历代中医推荐的益精、壮阳、填精之品，如河虾、鱼鳔、雀肉、牛肉、狗肉、枸杞和胡桃及韭菜等也可选食。