全谷物面包补充大脑能量，杏仁预防头痛
2012-06-12 16:08:02 来源：24小时营养网 人气：
图：全谷物面包
四、全谷物面包：补充大脑能量
碳水化合物吃得太少，大脑能量不充足，同样容易犯头痛。所以头痛患者可以考虑一些健康的碳水化合物，如全谷物面包、燕麦粥、水果和酸奶。
图：杏仁
五、杏仁：放松血管，预防头痛
研究发现，杏仁里的镁元素能放松血管，预防头痛。想增加镁的摄入量可以吃一些杏仁、杏脯、香蕉、鳄梨、腰果、糙米和豆荚等。
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图：全谷物面包
四、全谷物面包：补充大脑能量
碳水化合物吃得太少，大脑能量不充足，同样容易犯头痛。所以头痛患者可以考虑一些健康的碳水化合物，如全谷物面包、燕麦粥、水果和酸奶。
图：杏仁
五、杏仁：放松血管，预防头痛
研究发现，杏仁里的镁元素能放松血管，预防头痛。想增加镁的摄入量可以吃一些杏仁、杏脯、香蕉、鳄梨、腰果、糙米和豆荚等。
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