中医减肥瘦身之饮食调养
2012-03-19 16:52:39 来源：24小时营养网 人气：
二、中医减肥瘦身之饮食调养
产后多进食一些富含蛋白质和纤维素的食物。在保证自身正常生理需要和小儿哺乳需求的基础上，限制进食过多的高脂肪食物，走出产后盲目进补的误区。同时也不可走向另一个极端，产后为了身体的美观而过度地节食。过度的节食首先不利于哺乳，影响婴儿成长，对自身亦弊大于利。不仅不利于产后身体的恢复，而且会导致内分泌功能和胃肠功能的紊乱，留下后遗症。
在食物具体选择方面，宜多摄取富含B族维生素的全谷类(如粳米、小米、玉米)、酵母、小麦胚芽、黑豆、绿豆、红豆、牛奶、瘦肉等食物。
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