减肥食物：花生酱增加肌肉燃烧脂肪
2012-05-07 16:04:42 来源：24小时营养网 人气：
图：花生酱
八、花生酱，全天然，无糖
功效作用：增加肌肉，燃烧脂肪
营养价值：蛋白质，不饱和脂肪，维生素E，烟酸，镁
预防对抗：肥胖，肌肉流失，皱纹，心血管疾病
类似食物：腰果黄油，杏仁黄油
假冒者：批量生产的含糖和转脂肪的花生黄油
不错，花生酱有其缺点：高热量，而且不便随身携带。但是它含有有利于心脏健康的不饱和脂肪，它可以帮助你的肌肉成长，使你的脂肪融化。同时，它也含有极其丰富的维生素E——你会发现它出现在很多眼霜的成分表上——它能减少（或预防）你的皱纹。
当然，因为它的脂肪含量以及高热量，你每天最多能吃约3大匙。去找纯天然的花生酱，而不是批量生产的品牌，还加了糖。
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