七日瘦身蔬菜汤：星期日丝瓜发菜笋汤
2012-05-08 10:29:28 来源：24小时营养网 人气：
星期日：丝瓜发菜笋汤
1早餐：
1.蕃薯稀饭：蕃薯50克、胚芽米30克；
2.萝卜干炒蛋：萝卜干20公克、蛋1个、油1茶匙；
3.嫩豆腐1/2块；
4.草莓5个。
2午餐：
1.烤黑胡椒牛排：牛排1块(2两)、黑胡椒粉、酱油少许；
2.烤马铃薯：马铃薯1个、奶油1茶匙；
3.芝麻牛肉丝：牛肉丝45克、芝麻1茶匙、白醋少许。
3晚餐：丝瓜发菜笋汤
烹调方式：笋片150克、发菜20克、丝瓜200克、葱花少许。笋子切片、丝瓜切块、与发菜同4～5碗水烹煮、调味后上。
主要营养成份说明：马铃薯维生素A的含量相当高，此外又含丰富的维生素C、钙、铁及纤维质，由于其含淀粉质特高，可取代主食类的米饭，提升饱足感。
美味营养的瘦身食谱，让你在享受饮食美味的同时，可以更好地减肥！对于天生对美食没有抵抗力而又想拥有窈窕身材的美女来说，相信这一套瘦身食谱会给你带来不一样的享“瘦”！
分享到：
