吃肉减肥法 一让你个月减掉5斤肉！
2012-06-10 23:19:09 来源：24小时营养网 人气：
对于很多肉食主义的人来说，减肥控制肉食无疑是一种非常难以坚持的事情，下面瘦身男女小编就要告诉大家的是，如何吃肉都能瘦，帮助大家在满足胃口的同时也能达到瘦身减肥的目的，那么就来看看怎么吃肉才能瘦吧。
吃肉减肥法之一 阿金减肥法
饮食份量没有严格的限制，但是某些食物绝对不能吃：糖、 牛奶 、米饭、面包。允许吃丰盛营养的食物：肉、鸡蛋、奶酪等。在过程中能抑制食欲。
阿金减肥法，减肥者吃的都是蛋白质和脂肪、禽肉、奶酪等。在开始的两周，要严格限制碳水化合物，只能吃少量的沙拉，不能吃水果。但肉类等食物没有任何限制，因此导致可能摄入的热量比以前还要多。
然后，在接下来的日子，碳水化合物的摄入可以慢慢增加，吃些纤维素含量高的食物，但是不能吃含糖过多的食物，含有淀粉的食物：米饭、面包、土豆等还不能吃。
过了减肥期之后，是保持体重的时期，碳水化合物的摄入可以慢慢增加，而且这个时期比减肥期更要注意运动。
但长期来看，阿特金斯减肥法对人的健康和饮食结构的影响还是值得关注的。若要采用这种方法来减肥，建议最好是短期间使用，同时必须有专人协助监控身体变化才安全。
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