应对激素情况引起体重增加
像甲状腺机能减退、多囊性卵巢综合症和胰岛素耐受性这样的激素状况会 引起体重增加,这时候的体重就很难减去了。
应对方式:与你的医生交谈并接受测试。如果你有上述一种情况,节食可能会对你有好处。除了精炼的碳水化合物增加优质的蛋白质、蔬菜、海藻和必要的脂肪酸。
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