没有食用足够的优良脂肪增加肥胖的可能
多年来，当说到减肥的时候，饮食中的脂肪就被视作是敌人。但有趣的是，自从引进低脂产品以后，我们在世界各地开始看到肥胖症的增长。
应对方式：废弃那些对脂肪的不良印象，在每一餐中加上一些优质的脂肪。这些在亚麻籽油、多脂鱼类、坚果和种子类中所含的必要脂肪酸不仅能帮你感到饱腹了同时还能促进脂肪的分解。
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