红豆粥减肥食谱食用方法、心得及点评

图：红豆粥减肥食谱食用方法、心得及点评

材料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚。

做法：将所有材料共同放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可。红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时，会比较容易煮烂的。

食用方法：

做好后，分两等份，一份趁热连汤带豆和山楂、枣一起吃下。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。具体的克数去买的时候请人家帮你称一下，看看100克大概有多少，回来就好办了，有点误差是不要紧的。要趁热时吃，效果才最好。另外一份吃之前热一下就可以了。

体验心得：

我坚持了两个多星期，体重也减去了16斤，看来效果很好的。还有一个好消息要告诉朋友人，我用这个方减肥成功后，不仅没有因为迅速瘦下来皮肤变得暗淡无光泽，而且肌肤变的比以前更红润清透，青春痘也少了，真是一举多得！

小编点评：

红豆、绿豆都是排毒佳品，并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃，消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用，有助于最大限度发挥各种单品的功效。但是，这个方法只适合短期减肥，长期只食用红豆绿豆粥，首先对胃不好，其次也营养不均衡，而且，只吃流食对牙齿也不好，以后恐怕你想瓜子牙齿可能受不了。还有，粥不能提供你每天需要的蛋白质和糖类和人体所必需的氨基酸，多以该减肥餐不适合长期减肥使用。