豆腐蒸鱼:轻松让你吃好减肥又营养

2012-06-29 02:33:24   来源:24小时营养网   人气:

豆腐减肥食谱二:豆腐蒸鱼

图:豆腐蒸鱼

二、豆腐蒸鱼:轻松让你吃好减肥又营养

材料:鱼肉50克,豆腐500克。

做法:

1、将生姜、胡椒粉、熟油调成味汁待用。

2、鱼肉剁烂放盐少许,擦至成泥,

3、再把水3克、生粉3克调成糊状,

4、边擦鱼泥边将糊加入,然后再放入葱花、豆腐、生粉、盐拌匀,

5、用中火蒸15分钟后取起,浇上味汁即成。

小编点评:

鱼属于白肉,对于减肥者来说,白肉的热量比红肉少,但是营养价值却相对高,搭配上豆腐这个也是很好的减肥食品,轻松让你吃好减肥又营养。

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