自制四款决明子减肥茶 快速降脂又通便

自制四款决明子减肥茶 快速降脂又通便

决明子为豆科一年生草本植物决明或小决明的干燥成熟种子。决明子味苦、甘、咸，性微寒，入肝、肾、大肠经；润肠通便，降脂明目，治疗便秘及高血脂，高血压。清肝明目，利水通便，有缓泻作用，降血压降血脂。还有减肥之功效。

决明子减肥茶减肥原理

决明子具有清肝明目，润肠通便，降脂瘦身的功能。除了含糖类、蛋白质、脂肪外，还含甾体化合物，大黄酚、大黄素等，还有人体必需的微量元素铁、锌、锰、铜、镍、钴、钼等。所含大黄素、大黄酚对人体有平喘、利胆、保肝、降压功效，并有一定抗菌、消炎作用。

决明子泡水喝是一个很有效果的养生减肥方法。决明子有降脂、通便的作用，只要每天用10克左右的决明子泡水喝，可以抑制全身脂肪的合成，对体内的多余的脂肪也有很好的分解作用。坚持服用决明子茶可以起到全身去脂的效果，既不影响饮食和身体健康，还能达到减肥的目的。

1荷叶决明子减肥茶

原料：荷叶3g，决明子6g，制大黄3g，首乌3g，扁豆3g，玳玳花3g。

用法：开水冲泡代茶。

功效：能减肥降脂，畅中润肠。适用于肥胖症、便秘等。

2菊楂决明茶

材料：菊花10g，生山楂片10g，决明子5g，方糖25g。

做法：将所有材料一同放入杯中，用开水冲泡。浸泡半小时，每日可多次饮用。

功效：促进消化，增加肠胃运动的动力。

3杞菊决明子茶

材料：枸杞子10g，菊花3g，决明子20g。

做法：将所有材料一同放入杯中，用沸水冲泡，加盖，15分钟后即可饮用。

功效：枸杞子养颜，菊花清热。长期饮用可助清除体内毒素，控制食欲，减少脂肪累积。

4决明子绿茶

材料：决明子、绿茶各5g。

做法：将决明子用小火炒至香气溢出，取出放凉后，将炒好的决明子、绿茶放入杯中，加沸水浸泡3-5分钟后即可饮用。一边饮用一边加水，知道味淡为止。

功效：清凉润喉，清热平肝，降脂降压，润肠通便，排毒。

小贴士

1决明子茶的取料，生决明子，皆以身干、颗粒均匀、饱满、光滑、黄褐色者为佳。

2决明子茶需炒制决明子，资料节选自妙玉堂决明子茶的炒制工艺，取净手选决明子，置锅内炒至微有香气，取出，放凉，火候需要掌握好，才能使决明子品相好，有效成分不流失。

3决明子茶以杂质少，香味淡雅者为上品，在购买时候要注意鉴别。

决明子减肥茶注意事项

最佳适用者：30岁以下的白领们往往因为应酬、饮食结构、工作压力等方面因素，造成了体内热量过多，容易感到口苦、口臭、情绪烦躁、易饥饿、常便秘、小便偏黄。从中医学的角度来看，除了需要消脂、利尿外，清热也是其中非常关键的一项，清热对恢复身体正常代谢很有帮助。常喝这道决明子自制减肥茶可以起到很好的改善调理作用。

决明子药性寒凉，有泄泻和降血压的作用，就不适合脾胃虚寒、脾虚泄泻、易拉肚子、胃痛及低血压等患者服用。