蔬菜填饱你的胃，薯类有助于提高饱腹感
2012-06-30 16:49:58 来源：24小时营养网 人气：
图：绿色蔬菜和橘黄色蔬菜
三、绿色蔬菜和橘黄色蔬菜：填饱你的胃
绿色蔬菜和橘黄色蔬菜，这些蔬菜往往90%都是水分，它们不仅可以填饱你的胃，还可以让你从心理上感到自己吃的很满足。
图：薯类
四、薯类：有助于提高饱腹感
在白薯和红薯中都含有一种叫做抗消化淀粉的成分。根据英国营养杂志的一项新研究表明，抗消化淀粉有助于提高饱腹感，从而可以让你在食用马铃薯后，保持长达24小时的饱腹感。所以接下来呢，你只要吃很少的东西就会感觉很饱了，让你想长胖都不行。
分享到：
