可可粉加莲心、龟苓、豆浆的三种减肥食谱

可可粉加莲心、龟苓、豆浆的三种减肥食谱

可可粉是从可可树结出的豆芙（果实）里取出的可可豆（种子），经发酵、粗碎、去皮等工序得到的可可豆碎片（通称可可饼），由可可饼脱脂粉碎之后的粉状物，即为可可粉。可可粉中含有维生素B2及钾、镁、钙、铁等元素，能有效促进肌肉和身体的反射系统，并刺激血液循环，达到减肥的功效。

美国宾州州立大学的研究发现，食用可可能够稳定血糖，控制体重。可可粉营养全面，但碳水化合物很少(不到10%)，所以，吃可可粉容易有饱腹感，并对血糖影响很小。

可可粉中的少量可可脂不仅不会引起肥胖，而且可以帮助减肥，因为其中的亚油酸可以产生γ-次亚麻油酸，最终转化为1型前列腺素，可以帮助胰岛素工作，从而稳定血糖，控制食欲。

另外，美国麻省理工大学的研究还发现，可可粉(其中的可可碱和色氨酸等)能够提高脑中血清素的浓度，从而稳定情绪，控制食欲。

减肥过程中，有可能出现暴躁情绪，给自己来颗低糖巧克力，平复心情，带上好心情继续走上减肥路！

可可粉具有很好的减肥效果大家也许都知道。你有没有想过把可可粉与豆浆，龟苓膏，莲心等食物结合起来减肥呢？没有吧！那今天就让小编来告诉大家可可粉减肥方法吧。

1可可粉+豆浆减肥法

材料：可可粉、无糖豆浆。

做法：将可可粉1勺加入一杯豆浆中，搅拌即可饮用。

吃法：早晚各1次，连续食用3-4周效果明显。

功效：可清热解毒，加强脂肪燃烧。另豆浆含大量食物纤维，本身带有少许甜味，可令味道更美。

小贴士：

1、可可豆浆可替代早餐，无须再进食其他食物。

2、晚餐只喝1杯可可豆浆，再搭配一个水分多，糖分少的水果。

2可可粉+龟苓膏减肥

材料：可可粉、原味龟苓膏1盒。

做法：在龟苓膏中加入1勺可可粉，切块后即食。

吃法：早中晚餐前各1盒，连续2-3周，效果逐渐明显。

功效：可利尿，排除肠道长期堆积的毒素，达到轻松瘦腰腹的效果。

小贴士：

1、可可龟苓膏可替代早餐。

2、上午10点和下午4点食用效果也不错。

3可可粉+莲心减肥法

材料：莲心、可可粉。

做法：把10克莲心加入沸水冲泡，10分钟后加入可可粉1勺，搅拌均匀即可食用。

吃法：于早中晚餐前1杯，连续3周以上。

功效：莲心清火，可可利水，特别适用于顽固性、燥热型肥胖体质。

PS:莲心中药店有售，可可粉在超市有。

小贴士：

1、采用此方法减肥时，每餐进食量为平常的1/3。

2、请采用纯可可粉。