柠檬的保健功效 减肥降压样样精通
2012-07-01 23:59:33 来源：24小时营养网 人气：
柠檬是世界上最有药用价值的水果之一，它富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1.维生素B2.烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等，对人体十分有益。它还有更多用途，如预防感冒、刺激造血和抗癌等作用。
一、助减肥。柠檬中的柠檬酸和果胶可以控制食欲。想减肥，不妨泡杯柠檬水当饮料。
二、降血压。柠檬富含有益血管健康的黄酮类抗氧化剂。而且，其含有的维生素C可提高人体内的一氧化氮水准，进而放松身体、扩张血管、降低血压。
三、防便秘。柠檬含膳食纤维果胶，可促进肠道蠕动;纤维素还可加快排便。
四、排胆石。每天早餐前1小时喝一勺鲜榨柠檬汁和一勺橄榄油，有助排除胆结石。
五、助消化。吃油炸食物感觉烧心，不妨在温水中加勺鲜榨柠檬汁再饮用，可以帮助消化。
六、防感染。半个柠檬挤汁兑水饮用，每天2—3次，可预防尿路感染。
七、治咳嗽。自製柠檬饮料可祛痰止咳：把半个柠檬切片后放在 500毫升水中，煮20分钟后晾凉，再加入蜂蜜饮用。
柠檬的保健功效是很多的，如果大家有上述的需要，可以考虑一下吃一些柠檬或者喝一些柠檬汁。
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