女人减肥常吃土豆瘦身又美容

女人减肥常吃土豆瘦身又美容

吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。土豆对人体有很奇妙的作用，瘦人吃能变胖，胖人吃能变瘦，常吃身段会变得苗条起来。

认为自己身材不够理想的人，只要将土豆列为每日必吃食品吃上一段时间，不必受节食之苦便能收到“越贪吃越美丽”的效果。不过，减肥者要注意的是要将土豆做主食而不是做菜来吃。每次吃中等大小的1个就好了。

1土豆能减肥

吃土豆不用担心脂肪会过剩，土豆只含有0.1@的脂肪，是所以可以充饥的食物脂肪量最低的。每天吃点土豆，可以控制脂肪的摄入，可以将身体内多余的脂肪渐渐代谢掉。土豆的作用很奇妙，瘦人吃了会胖，胖人吃了会瘦，经常食用土豆可以让自己更苗条。但是，要注意的是要将土豆作为主食来吃，而不是当作蔬菜，并且每次吃中等大小的1个就够了。

2土豆是天然的美容佳品

土豆可以保护皮肤，具有护肤的作用。将新鲜的土豆汁敷在脸上，可起到美白的作用。我们的皮肤容易被晒黑、晒伤，土豆则可以清除色斑，并且没有副作用。

3土豆可保护眼周围皮肤

将熟土豆切成片，贴在眼睛上，这样可以减轻下眼袋浮肿。还可将土豆片敷在脸上，可减少皱纹具美容的效果。年轻人的皮肤油脂分泌比较旺盛，常受青春痘、痤疮困扰，这时可以用棉花沾新鲜的土豆涂在患处，能够解决这个问题。

4土豆能吃出好性格

土豆含有维生素C，都市上班族们，最容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰，而土豆可以帮你缓解情绪，因为土豆里含有的矿物质和营养元素，能够作用于人体，改善精神状态。

5半途而废的人和缺乏维生素有必然关系

做事虎头蛇尾的人，通常是因为体内缺乏维生素A和维生素C，或是酸性食物摄取得过多，而土豆便可以帮你补充这些不足，并且还可以在保证充足的营养的前提下，代替因为食用了过多的肉类而引起的食物酸碱度失衡。

现在你知道吃土豆的好处的吧，即可美容又可以减肥，是女性减肥最好的减肥食物了。