流言：马无夜草不肥，晚上8点之后吃东西会长胖
2012-08-25 13:54:28 来源：24小时营养网 人气：
流言：马无夜草不肥，晚上8点之后吃东西会长胖
真相：
什么时间吃东西并不重要。你吃的是什么和吃了多少，还有你这一天究竟做了多少运动，这些才是决定你的体重是增是减还是保持不变的关键。不管你什么时候吃东西，多吃下去的那些卡路里总会变成脂肪囤积起来的。
建议：
如果想睡前来口小零食，你最好先想想自己今天已经吃掉了多少卡路里。另外，要尽量避免晚上边看电视边吃零食，因为当你被电视节目分散了注意力的时候，会不知不觉吃得过多。
分享到：
