流言：减少进餐次数是减肥的好方法
2012-08-25 13:54:28 来源：24小时营养网 人气：
流言：减少进餐次数是减肥的好方法
真相：
研究表明，不吃早餐和白天进餐次数较少的人往往比那些坚持健康早餐和每天进食4-5次的人更重。这也许是因为跳过某一餐不吃的人之后会感觉更饿，因而下一餐会吃比正常情况更多的食物。也可能是因为少量多次地进食能够帮助人控制食欲。
建议：
少食多餐，选择多样的健康、低脂、低热量的食物，能让你更好地控制体重。
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流言：减少进餐次数是减肥的好方法
真相：
研究表明，不吃早餐和白天进餐次数较少的人往往比那些坚持健康早餐和每天进食4-5次的人更重。这也许是因为跳过某一餐不吃的人之后会感觉更饿，因而下一餐会吃比正常情况更多的食物。也可能是因为少量多次地进食能够帮助人控制食欲。
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少食多餐，选择多样的健康、低脂、低热量的食物，能让你更好地控制体重。
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