12种热量卡减肥汤 让你喝出苗条与健康

喝汤会胖吗？爱美女性非常关心的话题。喝汤其实有很大学问，只有科学地喝汤，才能既吸收营养，又避免脂肪堆积。在这方面，我们有哪些需要注意的呢？今天就来介绍几款不会长胖又方便的美味汤，分享给大家。如果觉得这篇文章很有用，记得多多分享给你的好友哦。

海带豆芽汤

木瓜生鱼汤

木瓜生鱼汤性质平和，适合大部分人饮用，特别是在乾燥的季节。

木瓜本身性质平中带润，是一种极为滋润的水果，含有丰富的维他命A，用它煲汤能改善肌肤乾燥的情况。

而生鱼则具有较多蛋白质，营养丰富，配合起来是一个滋润养颜的汤水。

清爽瓜类汤

用大黄瓜、苦瓜或瓠瓜，加排骨熬煮，但不能加任何丸子类如贡丸、香菰丸等，因为丸子热量高又没有饱腹感，不利减重。

丝瓜魔芋汤

将丝瓜、魔芋加水煮成汤，可加排骨或蛤蜊。

海带豆芽汤

以海带、黄豆芽、胡萝卜、番茄熬汤。

此汤营养高又吃得饱，且海带本身有收敛作用，含钾离子比较高，减重期间喝，身体PH值会呈硷性。

营养萝卜汤

白萝卜、红萝卜是最佳组合，以清水或高汤熬煮，加点牛蒡、番茄、高丽菜叶更有营养。

高丽菜叶汤

高丽菜、洋葱、胡萝卜一起煮汤，口感佳，颜色也很漂亮!

银耳雪梨柚子蜜

银耳味甘性平，能生津润肠，滋阴止血;雪梨性寒味甘，有润肺止咳、降火清心等作用。

柚子蜜有很好的清热解毒的功效，不像庶糖那样的燥热，又比冰糖多了一份柚子的清香。

这款汤不但可以滋阴润肺，还可以宁心止咳，有益肺胃。

有机蔬菜汤

买几种不同的有机蔬菜，加上高鲜汤包熬煮就成了

荷叶冬瓜饮

冬瓜不仅味美价廉，还是减肥的圣品。

中医指出，冬瓜养胃生津，清胃降火，能降低食量，有助于减肥。

可以冬瓜加薑片或当归熬汤喝，或将冬瓜与鲜荷叶一起加水熬汤，可去脂美容，亦是极佳的消暑饮料。

咖哩蔬菜汤

咖哩能促进新陈代谢，是很好的减重食品，但需使用印度咖哩粉，不要用咖哩汤块，因为汤块的油脂量高。

以咖哩粉加少许高鲜汤块煮汤，加些番茄及喜欢的蔬果如青椒、茄子等，风味独特。

南瓜浓汤

南瓜热量低，且含有丰富的胡萝卜素和维生素B，有“蔬菜之王”的美称，也有降血糖和减肥的功效。黄油、牛奶中则蕴含钙质和蛋白质，能够降低人体内脂肪的合成。南瓜浓汤具有排毒、塑身的功效，同时能够补中益气、调理肠胃。

蔬菜汤苗条喝法

不添加任何的油脂或人工调味料，高丽菜、瓜类或番茄等蔬果的量一定要多，且汤可以不喝，但蔬菜一定要吃。若真的食量很大，可加点面条。