食用香蕉能减肥吗？
2012-09-04 23:41:58 来源：24小时营养网 人气：
食用香蕉能减肥吗？
其实减轻体重只有一个简单观念，就是一天内吃进去的热量，要小于身体用掉的热量，那么多用掉的热量就会使用掉原本在身上的脂肪，所有的减重方法，不管是饮食控制、运动、药物，都是为了达成这个目标！
香蕉一支(200gm)的热量约150大卡，如果用一支香蕉取代三餐中的其中的一餐，要减轻体重是有可能的！因为这样每天整体摄取的热量可能比原本整体的热量还少，体重可能因此而减轻，但如果是原本的三餐之外再多加这一香蕉，对减重则不见的有帮助，没做饮食控制，很难减重！当然，也绝对没有越吃越瘦的道理！
食用香蕉注意事项：糖尿病及肾脏病的人不宜多食，因为热量不少，含钾量也高。
结语：网路健康流言不可信，水果适量摄取有益健康，切勿大量过量摄取。
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