香蕉：能使肌肉放松舒缓肌肉疲劳
2012-02-25 20:20:27 来源：24小时营养网 人气：
临床上对失眠治疗方法很多，有心理调节、环境调节、内服药物、针灸、刮痧拔罐、按摩等，这里向大家介绍九大有助于睡眠的食物。
香蕉能使肌肉放松舒缓肌肉疲劳
一、香蕉：能使肌肉放松舒缓肌肉疲劳
大家都知道，香蕉又被称作“快乐蕉”，它是我们生活中最为普遍的水果之一，由于香蕉本身易用人体消化，因此无论老少，都可以安心地食用，并补充均衡的营养。除此之外，香蕉还是包着果皮的“安眠药”，它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，还富有能使肌肉放松的镁，可以舒缓肌肉疲劳，若把桔橙一类的水果放在枕边，其清新香甜的气味也能促进睡眠。
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