燕麦：具有安抚和恢复神经的特性
2012-02-25 20:20:27 来源：24小时营养网 人气：
燕麦具有安抚和恢复神经的特性
五、燕麦：具有安抚和恢复神经的特性
燕麦中含有丰富的可溶性纤维和蛋白质，能给人以饱腹感，如果睡前感到饥饿，吃燕麦可以帮助按捺食欲，除此之外，燕麦还是很有价值的睡前佳品，它含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺，这种物质具有安抚和恢复神经的特性，能帮助你睡个好觉。煮一小碗燕麦，加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了，既是一顿美味的宵夜，又是安神助眠的佳品。
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