晒伤的饮食防治及营养食谱
2012-07-05 14:00:39 来源：24小时营养网 人气：
晒伤的饮食防治及营养食谱：晒伤后，可多吃偏凉性食物，比如绿豆粥
晒伤的饮食防治
1注意对皮肤的营养保护，采用高蛋白饮食能使受到伤害的皮肤组织恢复。
2酒后不宜晒太阳，因为酒后皮肤发热，这时晒太阳，无疑是火上加油，易促成晒伤。
3大量饮水能预防阳光灼伤而引起的脱水。
4晒伤后，可多吃偏凉性食物，比如绿豆粥、鲜竹叶熬汁做汤等；可吃些凉性水果，如苹果、梨等。这时，忌食辛辣、油腻及海腥发物等。
晒伤的营养食谱
1竹叶绿豆粥
用料：粳米、白糖适量，竹叶一把，绿豆适量。
制作：以竹叶、绿豆下锅加水熬，烧开片刻后把竹叶捞出，放入适量粳米，煮熟即可食用，粥味美可口，依个人口味，可加入适量白糖。
功效：能消火清肺，有助于治疗晒伤。
2金银菊花饮
用料：金银花、蒲公英、白菊花、冰糖各少量。
制作：前三料加水熬汤，汤成后放入冰糖，凉后作为茶饮。
功效：消暑解热，有助于防治晒伤。
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