去除雀斑的饮食宜忌及营养食谱
2012-07-05 15:37:22 来源：24小时营养网 人气：
去除雀斑的饮食宜忌及营养食谱
多食含维生素的食物，如西红柿
雀斑是发生于面部的一种棕色点状分布的色素沉着症。多数患有遗传的原因，为常染色体遗传，在白色人种中更为多见。雀斑可见于5岁左右的儿童，以女性较多。表现为面部从针头到米粒大小不等的色素沉着点，数目从十几个到几百个不等，每个都独立存在，相互不融合。也有个别患者发生于手背、颈部、肩部等。
日光的暴晒或X光线的过多照射可促使雀斑的发生或加重，有时室内荧光灯也可激发雀斑。
去除雀斑的饮食宜忌
1注意皮肤营养，避免日光曝晒，外出时注意防护，或涂防晒霜，不得滥用外涂药物；忌过敏性药物及食物，以防伤害皮肤。
2多食含维生素A、维生素C、维生素E的食物，如胡萝卜、菠菜、黄豆、豌豆、鲜枣、柠檬、芒果、牛奶、巷心菜、番茄、山楂、柑橘、草莓等。有利于消除雀斑和预防雀斑的形成。
3多吃含硒食物，如加硒的盐。提供给皮肤微量元素，延缓雀斑形成。
4如果吃不到蔬菜和水果，可适量服用维生素C片剂。
去除雀斑的营养食谱
多味果汁
用料：胡萝卜50克，芹菜50克，苹果半个，柠檬l/6个，雪梨1个。
制作：先将胡萝卜、芹菜、苹果、雪梨放入榨汁机中搅汁，再将柠檬加入，即可饮用。每周3～5次。
功效：补充皮肤所需营养。
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