痤疮患者的饮食宜忌与食疗方法

痤疮患者的饮食宜忌与食疗方法
多食富含维生素A的食物，如豆制品

痤疮是一种毛囊、皮脂腺的慢性炎症。是在颜面部及胸背等处发生的炎症性丘疹，挤之有米粒碎样白色粉质，因而俗祢“粉刺”。本病多发于青年男女，青春期过后一般可自然愈合。其病因复杂，至今尚未明确，但一般认为，主要与以下4种因素有关：雄激素与皮脂腺功能亢进、毛囊皮脂导管的角化异常、毛囊皮脂单位中微生物的作用、炎症及宿主的免疫反应。

痤疮患者吃什么好，哪些不宜多吃

1多吃含锌丰富的食物，如瘦肉、肝类、玉米、扁豆、豌豆、绿豆、萝卜、茄子、大白菜等。

2宜多食富含维生素A的食物，如胡萝卜、豆类、豆制品、牛奶、鲫鱼等。

3多食富含维生素B2、维生素B6的食物。

4少选用含碘量高的食物，如海带、紫菜等，因可促使皮肤毛囊口角化，使病情加重。

5少吃甜食，因为进食过多甜食，可使体内的脂肪异生作用加强，从而使皮脂的排泄量增加，促使痤疮的皮疹增多。

6少吃高脂肪类食物，因为高脂肪饮食使体内脂肪含量增多，促进皮脂腺的排出，可加剧痤疮的病情发展。

7饮食宜清淡，多选用蔬菜类食物，如绿豆芽、马齿苋、荸荠、大白菜、小白菜、鸡毛菜、大头菜、包心蒿菜、竹笋、莴苣及叶、马铃薯、芋艿、慈菇、番茄、茭白、胡萝卜、冬瓜、苦瓜、丝瓜等；水果类，如梨、柿、柚、苹果、香蕉、无花果、枇杷、山楂、桑椹、甘蔗、西瓜等食物。

8应少吃或不吃辛辣刺激性食物，戒烟酒。

痤疮患者的食疗方法

1玉竹煮猪心

配方：玉竹30克，猪心1只，料酒6克，盐3克，味精9克，鸡油25克。

制作：①将玉竹洗净，浸泡，切成4厘米长的薄片；猪心洗净，用沸水氽去血水，捞起沥干水分，切成薄片。②将猪心、玉竹、料酒、鸡油同放入锅内，加水适量，置武火上烧沸，再用文火煎煮25分钟，加入盐、味精即成。

功效：滋阴，宁心。痤疮患者食用尤佳。

食法：每日1次，吃玉竹、猪心，喝汤。

2菊花粥

配方：菊花6克，枇杷叶10克，生石膏20克，大米100克，白糖30克。

制作：①菊花洗净；枇杷叶刷去背面毛茸，洗净；生石膏捣碎。②将菊花、生石膏、枇杷叶放入纱布袋内扎紧口；大米淘洗干净，去泥沙。③将药包、大米同放锅内，加水适量置武火上烧沸，再用文火煮30分钟。除去药包，加入白糖搅匀即成。

功效：清热，消肿。对痤疮患者食用有益。

食法：每日1次，每次吃粥150克。

3白果粥

配方：白果30克，大米100克，白糖30克。

制作：①将白果去壳、去心，洗干净；大米淘洗干净，去泥沙。②将白果、大米同放锅内，加入清水，置武火上烧沸，再用文火煮30分钟，加入白糖即成。

功效：生津，止渴，清热。痤疮患者食用尤佳。

食法：每日1次，每次吃粥150克。

治痤疮小偏方

1淘米水治痤疮

用料：淘米水。

制作：每天早晚用淘米水(大米、小米均可)洗脸，坚持半年。

功效：此水含多种维生素及养料，洗后面部油脂减少，不再过分光亮，粉刺也就逐渐消失。

2盐可治粉刺美容

☆护齿：早晚用淡盐水漱口，可防龋齿；每隔三天用浓盐水刷牙，有洁齿消毒之功效。

☆去臭味：每天坚持用淡盐水漱，可除口中臭味；有腋臭的人，可用淡盐水洗腋下；易出脚汗并异味较大者，常用盐水洗双脚可除臭。

☆洁肤：杏仁粉60克，盐面儿一茶匙，加水调成糊，每周两次敷于面部，可使皮肤白嫩。

☆治粉刺：食盐一茶匙，白醋半茶匙，开水半杯，溶好后用棉花蘸之洗面，每日一次。

☆去面斑：食盐一茶匙，白芷粉六茶匙，菊花粉三茶匙，白醋半茶匙，混合加水成糊状，敷于面部斑迹之处，隔日一次。