女性情绪波动大容易诱发低血糖 多喝牛奶减少脂肪摄入

女性情绪波动大容易诱发低血糖 多喝牛奶减少脂肪摄入

当血糖低于2.78mmol/L时称为低血糖，此时可使人感到心悸、乏力、出虚汗和手抖，并有一种饥饿感，如果不及时纠正，情况可进一步恶化，甚至引起低血糖昏迷及中枢神经系统受损。

能够引起低血糖的因素很多，除了常见的饥饿性低血糖、糖尿病性低血糖及内分泌性低血糖之外，还有一种与情绪波动密切相关的神经元性低血糖。

临床资料表明，由情绪波动引起的低血糖，有自身发作特点，具体表现有如下7点：

1发作与精神受到强烈刺激，或有较长时间的紧张、焦虑、情绪不安密切相关；

2多在饭后2个小时后发作，持续时间较短，一般在10～15分钟，很少超过1个小时；

3发作时的症状较轻，主要有心悸、乏力、出虚汗和手抖，但饥饿感不明显，病情也很少持续进展，几乎不可能发展成为重度低血糖；

4可自行缓解，也可在稍进食后恢复正常，但具有多次反复发作的特点；

5发作时血糖略有降低，停止发作后很快恢复正常；

6血清胰岛素基本正常，胰岛素与血糖比值也多在正常范围内；

7中年妇女多见，特别是肥胖妇女发病率高。

为何情绪波动可导致低血糖的发生，对此，目前尚没有一个确定的答案。

因此，当人们在情绪显著波动时出现上述特点的低血糖表现，就应考虑神经元性低血糖的可能，加强自我调理和治疗环节。自我调理的目的在于减少或避免反复发作，基本措施是调节情绪，放松心情，去除诱因；避免饮用咖啡、浓茶和酒精饮料，防止加剧症状；注意增加饮食中的蛋白质摄入，如多喝牛奶、多吃蛋类、鱼及豆类等高蛋白食物，但要减少脂肪摄入，控制每日总热量以减轻体重，有助于减少发作次数。一旦低血糖发作，最简单的措施就是立即休息及进食少量含糖食品或喝点含糖饮料，如果不能进食，可给予50%葡萄糖20～40ml静脉注射，以迅速缓解症状。