12个抗衰老锦囊妙计永葆青春活力 让你更年轻

在PARTY、夜店纵情狂欢的你在想什么？沉醉于当下，享受着众人瞩目的同时，是否心里也有一丝丝彷徨、一点点忧虑？又是一年，岁月正在悄悄地流逝，午夜的大化妆镜前，有没有“美人迟暮”的忧虑？谁说我们只能对岁月的进攻束手就擒？找到年龄的橡皮擦，让那“备受摧残的面容”晚点到来吧！让我们80岁的时候依然能够拥有20岁的容颜吧！

年轻88.2岁，你不愿意吗？

谁不想在80岁的时候依然拥有20岁的面容与身体，到底怎样才能“永葆青春活力”呢？

美国健康专家迈克尔·罗伊森向人们提出了12条锦囊妙计：

140岁以后，有冠心病高危因素的人，可遵医嘱，每天吃一片小剂量阿司匹林，这可能让你年轻1.9岁。

2天天刷牙：天天刷牙和使用牙线，保持牙齿健康，可以让你年轻6.4岁。

3控制血压：血压为115/75毫米汞柱的人会比血压高(大于160/90毫米汞柱)的人显得年轻2.5岁。

4吃维生素：在医生指导下，建议每天服用一定剂量的维生素C、维生素E、维生素D、维生素B6、叶酸，以及钙，这可以让你年轻6岁。

5减少压力：如果一个人整天处于过大的压力状态下，就会看起来比实际年龄苍老多达30多岁；反之，通过建立良好的人际关系，积极采取舒缓压力的措施，放松身心，你就可以年轻30岁。

6补充纤维素：每天通过饮食摄取25克纤维素，可以比每天摄取12克的人年轻2.5岁。

7积极健身：即使少量运动，比如，每天步行20分钟，都可以让你年轻将近5岁。

8安全驾驶：驾车时总是系安全带，每小时不要超过80公里，可以让你年轻3.4岁。

9戒烟，并且拒绝被动吸烟可以让你年轻8岁。

10加强防病意识：寻求高质量医疗保健、控制慢性疾病的人可以比不这样做的人年轻12岁。

11开怀大笑：笑能减少压力，增强免疫，这让你年轻8岁。

12活到老，学到老：终生学习、与时俱进，可以让你年轻2.5岁。