夏天吃什么食物可以美白肌肤：蜂蜜 绿茶 西红柿 苹果 黄瓜

进入夏季后，其实美女们是既爱又恨，爱的是夏天多浪漫的季节啊，各种裙子、热裤外带漂亮衣服都如同雨后春笋般飘满整条街，但恨得是太阳太毒，一点对美女的怜香惜玉之情都没有，玩了命的想晒黑咱，晒蔫咱，夏天的美女当务之急一是美白、二是补水，除了面膜和那些护肤品，夏天吃些富含维生素的食物也能修复晒后肌肤。

晒后的肌肤到底适合吃点什么能修复呢？

维生素C是抑制黑斑的有效制剂，堪称美白之王。因此修复晒后的皮肤就必须多食用一些含维生素C的水果。另外要想拥有对紫外线防御能力强的肌肤，还须充分摄取防止肌肤老化的维生素E，增加皮肤抵抗力的维生素A，增加皮肤弹性的钙，这些都能从食物或营养补助食品中获得。

图：绿茶

一、茶汁、茶叶、绿茶：都具有良好的美肤效果

在自制作保养品中，茶叶常被用来清除臭味及杀菌消炎。而茶汁则被运用来泡澡，清洗肌肤，或是用来修复因晒伤而红肿的肌肤。

绿茶中的儿茶素能抑制过氧化物产生，绿茶利于健康的各种研究不断推陈出新，近日美国又有一项研究指出，绿茶中的儿茶素有很强的抗氧化功能，将含有绿茶成分的护肤品涂抹在皮肤上后，即使被猛烈阳光照射，亦可让导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。