贝壳类和甲壳类：保持无暇肌肤
2012-05-11 22:49:03 来源：24小时营养网 人气：
图：蚬贝
四、贝壳类和甲壳类：保持无暇肌肤
要充分利用每次去海边的机会品尝海鲜。
海产品都富含硒和锌，两种重要的抗氧化物。如果鲜有去海边的机会，一定要经常光顾鱼店。上述两种微量元素都可以抵制侵害皮肤的自由基。
牡蛎是含锌明珠(22mg/100g)。至于含硒元素的鱼，有各种口味的：金枪鱼(82mg/100g)，墨鱼(65mg/100g)，黄盖鲽(55mg/100g)，贻贝(56mg/100g)，以及鲭鱼(39mg/100g)。
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