你的肌肤需要排毒吗 有什么饮食排毒方法

在春季盎然的四月季节，肌肤的白是我们渴望拥有的，可是如果你发现不管用了什么美白产品、不管怎么涂眼霜，肌肤还是呈现出暗黄的亚健康状态。这时候其实是你的肌肤是需要排毒了。今天编辑为你详解谜底，让你的肌肤摆脱亚健康，甩掉毒素，变成真正意义上的亮白。

你的肌肤需要排毒吗？

1工作压力特别大，经常加班加点熬夜。

2最近肤色加深了，不是健康的小麦肤色，而是黯黄褐色。

3早起照镜子发现皮肤没有光泽，十分晦涩。

4以前的同事都说你看起来憔悴了好多。

5三餐不定时，多是外卖或快餐。

6天气不那么热了，可脸上的出油情况反而加剧。

7脸颊额头和下巴痘痘和粉刺层出不穷。

8原有的斑点颜色变重。

9肌肤干燥粗糙，摸上去手感很差劲。

10皮肤抵抗力下降，很容易过敏。

11眼角和嘴角的有幼纹。

12黑眼圈和眼袋不请自来，尽管早晚使用眼霜。

以上12条肌肤毒素测试，如果你的结果在4条以下，说明暂时没有肌肤排毒的烦恼，如果4-8条说明你的肌肤需要排毒，如果结果在8-12条说明你的肌肤中毒已深，肌肤迫切的需要排毒。

肌肤为何产生毒素

你要明白，我们的肌肤是人体最大的器官，也是最大的呼吸系统。然而我们身体代谢出的毒素30%是通过皮肤排出的，所以你皮肤的排毒不畅直接影响了你的肌肤状况。

我们的肌肤不同于婴儿代谢正常柔滑细腻的肌肤，由于日常的生活习惯与不正确的保养方式作祟，就会导致你皮肤的排毒通道堵塞，最终累积而成的黑色素与废物垃圾就会产生自由基最终导致肌肤出现各种各样的问题。

利用黄金睡眠时间

对于体内和肌肤堆积的毒素，一切源于不充足睡眠带来的新陈代谢紊乱，缺觉的状态打乱了排毒时间表，所以保证充足、高质量的睡眠状态能够帮助肌肤排除毒素。

如果你是熬夜族，请尽量替你的身体考虑，做到早睡早起，如果你的睡眠质量有明显问题，可以在睡前点安神舒缓类的香薰精油，或在泡澡时使用精油类护肤品，放松舒缓的神经才能够呈现高质量的睡眠状态。

按摩改善微循环

通过按摩淋巴的方式，能够起到改善微循环的作用，良好的微循环才能够帮助肌肤打开通道，让毒素更加通畅的排出。以下是编辑总结的按摩步骤：

1利用大拇指的力量轻轻由上至下揉捏颈部，可以加快淋巴进行排毒的功效。

2用大拇指按压太阳穴，双手轻轻揉捏面部。

3大拇指按压眼角睛明穴，虎口架住眼周，轻轻按压，可以促进眼周肌肤代谢。

4利用手指关节的力量，沿着由耳下至下巴的顺序按摩，加速淋巴循环。

相信食物的力量

不管是中医护理调养还是西医皮肤科都在推崇一个共同的概念，就是内调+外疗的护肤方式。通过内部食物的服用效果搭配外部护肤产品的共同作用，将肌肤彻底改善。对于肌肤排毒也是同样的道理，每日摄取的食物如果具有不同程度的排毒作用，相信不仅是对皮肤、对身体也有着巨大的改变作用。

在摄取食物时，养颜花草茶都具有不同程度的排毒净化作用，同时平日摄取的果蔬例如菠菜、糙米、葡萄等等。同时清水是最好的排毒净化产品，每日必须保证摄入8杯水，才会让微循环彻底改善，毒素不再堆积。

下面介绍几种日常生活中的简易家居排毒方法：