中午吃发酵食物，不易感到饥饿了
2012-05-12 15:24:06 来源：24小时营养网 人气：
图：生菜三明治
六、中午吃发酵食物，不易感到饥饿了
研究人员发现，吃发酵的食物，如馒头、三明治等更不容易感到饥饿，比吃普通食物至少多坚持1小时以上。这是因为食物在发酵过程中，淀粉和糖类被分解成了不容易消化的成分，消化系统需要更多的时间来消化它，你也就不易感到饥饿了。
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图：生菜三明治
六、中午吃发酵食物，不易感到饥饿了
研究人员发现，吃发酵的食物，如馒头、三明治等更不容易感到饥饿，比吃普通食物至少多坚持1小时以上。这是因为食物在发酵过程中，淀粉和糖类被分解成了不容易消化的成分，消化系统需要更多的时间来消化它，你也就不易感到饥饿了。
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