带谷皮类食物：干扰黑色素沉淀的作用
2012-05-15 15:54:01 来源：24小时营养网 人气：
图：谷类食物
七、带谷皮类食物：干扰黑色素沉淀的作用
抗斑指数：★★★☆
随着体内过氧化物质逐渐增多，极易诱发黑色素沉淀。谷皮类食物中的维生素E，能有效抑制过氧化脂质产生，从而起到干扰黑色素沉淀的作用。
推荐：猪肾薏苡仁粥：
猪肾1对，洗净、切碎，与去皮切碎的山药100克，粳米200克，薏苡仁50克加水适量，用小火煮成粥，加调料调味分顿吃，具有补肾益肤功效。
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