小米：清热利尿；糙米：整肠排毒
2012-05-22 17:51:31 来源：24小时营养网 人气：
图：小米
五、小米：清热利尿、有助于美白
小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因而适合搭配排毒餐食用。小米粥非常适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。
图：糙米
六、糙米：整肠利便、有助排毒
糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。天天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。
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