洋葱：有助排毒；莲藕：排出体内废物
2012-05-22 17:51:31 来源：24小时营养网 人气：
图：洋葱
十一、洋葱：增进胃肠蠕动、有助排毒
洋葱能增进胃肠蠕动，加强消化能力，且含很多的硫，和蛋白质结合的情形最好，对肝脏特别有益，因而有助于排毒。煮一锅以洋葱为主的蔬菜汤，加入绿花椰菜、芹菜、胡萝卜等多种高纤水果蔬菜，能分解体内积累的毒素，有助排便。
图：莲藕
十二、莲藕：利尿、排出体内废物
莲藕的利尿作用，能增进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜，将莲藕榨打成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝。
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