美目明目的好方法 吃蓝莓枸杞看绿色植物

相信大家透过不同途径，获知不同的「补眼」方法。有偏方在坊间流传如吃蓝莓素、喝杞子茶、涂维生素眼药水等等。你试过哪一种？有效吗？那么除此之外还有别的补眼明目的方法吗？

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一、枸杞

枸杞是常用中药材，以明目见称，原来西医研究分析出枸杞含有叶黄素，正正是构成人眼视网膜黄斑区域的主要色素，枸杞所含的有益物质可保护神经细胞，预防与老化有关的疾病，多吃无妨。

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二、蓝莓

蓝莓素等保健产品，虽没有西方医学研究证实对眼睛有帮助，但与其吃副产品，倒不如吃新鲜生果。鲜蓝莓富含的纤维素及维他命C，可以增进人体胃肠的消化能力，具有超强抗氧化力。

三、眼药水

眼药水真的要当心，切勿贪方便去药房购买，一旦买了含类固醇的眼药水，反而损害眼睛。关于医学上的养眼，就是保养眼睛。

四、绿色植物

平时，看书时间长，眼睛觉得累，但只要看看绿色的植物，便能消除疲劳。这是因为阳光或灯光照在绿色植物上，反射出来的光线，对人的眼睛比较合适。绿色对大脑会产生良好刺激，使紧张情绪得到放鬆，绿色还能吸收阳光中对眼睛有害的紫外线，故看绿色植物能消除眼睛的疲劳。

因此，在室内或房子前后种花种树，不仅能美化环境，对保护大脑和眼睛有一定的好处。

五、含维C及Omega3的食物

多吃含有Omega 3和维他命C的食物，如三文鱼、橙等抗氧化食物亦可减慢眼睛退化。