七种美白的蔬菜助你美白驻颜(组图)

吃什么蔬菜可以美白？七种美白的蔬菜助你美白驻颜：一、豌豆：可以祛斑驻颜；二、土豆：帮助身体排毒，润肠通便；三、白萝卜：利五脏、令人白净肌肉；三、白萝卜：利五脏、令人白净肌肉；四、胡萝卜：皮肤食品，能润泽肌肤；五、蘑菇：能防老抗衰，使肌肤艳丽；六、黄瓜：清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑；七、冬瓜：美容佳品，对美白肌肤效果显著。

俗话说：一白遮三丑。除了必要的保养品之外，从饮食上进行调理是美白内外兼修的重要途径。

一、豌豆：可以祛斑驻颜

多吃豌豆可以祛斑驻颜，《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑，令面光泽”的功效。

现代研究发现，豌豆含有丰富的维生素A原，这种物质可在体内转化为维生素A，而维生素A具有润泽皮肤的作用，而且是从一般食物中摄取，不会产生毒副作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能，能拉紧眼睛周围的皱纹。

二、土豆：帮助身体排毒，润肠通便

有关美白的蔬菜，还有“双豆”一说，双豆即土豆和豌豆。

土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。

这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用，能有效帮助女性身体排毒。其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。此外，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。