美目营养-明眸营养,美目饮食,护眼食疗,眼皮营养-美容营养-24小时营养网

美目明目的好方法吃蓝莓枸杞看绿色植物

相信大家透过不同途径，获知不同的「补眼」方法。有偏方在坊间流传如吃蓝莓素、喝杞子茶、涂维生素眼药水等等。你试过哪一种？有效吗？那么除此之外还有别的补眼明目的方法吗？

多吃玉米可抵抗眼睛老化，眼睛越来越漂亮。玉米里富含的黄体素、玉米黄质，可以预防老年黄斑性病变的产生。据爱尔眼科的专家介绍，老年黄斑性病变(AMD)是眼睛老化所造成的疾病，严重时会造成视力缺损。所以，玉米可说是抗眼睛老化的极佳补充食物。

科学饮食与均衡营养可有效预防近视：要注意孩子的饮食卫生，不要让他们挑食，食谱要多样化，保证孩子获得眼睛生长发育和维持功能所需的各种营养；维生素A或胡萝卜素的摄取，可以预防眼睛干涩不适，也可以避免夜盲症及干眼症；维生素B群是视力保健不可或缺的成分。

常补充微量元素保护眼睛：1、幼年期缺锌，可引起眼睛呆滞，甚至造成终身视力障碍；2、缺铜可引起色素变性；3、缺硒可引起老年性白内障，发生近视眼；4、缺铬促使眼睛晶状体和房水渗透压上升，屈光度增加而引起近视。

常吃这五种食物可快速去掉黑眼圈：一、绿茶：补充植物营养素，消除因辐射引起的黑眼圈；二、鸡蛋：增加蛋白质的摄入，缓解黑眼圈的形成；三、芝麻：芝麻富含对眼睛具有滋养作用的维生素E；四、胡萝卜：维持上皮组织正常机能，改善黑眼圈；五、海带：经常吃含铁丰富的海带，能缓解黑眼圈的困扰。

有什么食物可以补充眼睛的营养：首先是蛋白质，比如瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等。蛋白质是人体组织修补必要的原料，当然也对眼睛非常重要了。其次是维生素A和C，维生素A可以预防干眼病和夜盲症，消除眼睛的疲劳。

怎么样去掉黑眼圈，三小偏方助你轻松去掉黑眼圈：一、鸡蛋银戒指转眼，热力加按摩，可增加眼部血液循环；二、马蹄莲藕渣敷眼，莲藕及马蹄分别粉质、铁质及蛋白质，有散血去瘀作用；三、苹果敷眼，将苹果切片，紧闭眼睛放上眼袋位置。

经常用电脑的人多吃营养眼睛的食物：枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道，因为它含有丰富的胡萝卜素，维生素A、B1、B2、C，钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。枸杞子的三种食疗配方：1、枸杞子+米，2、枸杞子+菊花，3、枸杞子+猪肝。