八种不良生活习惯会影响生育能力 营养不良和偏食

由于生活和工作的压力不断加大，加上人们很多的不良生活习惯，导致越来越多的男性出现不育，男性不育的原因主要有精液异常、睾丸异常、精子运送受阻、内分泌因素、免疫因素、生殖器感染、环境药物等等。那么，有哪些不良生活习惯会导致男性不育呢？

1频繁使用手机

手机信号是通过高频电磁波将电讯号发射出去的，发射天线四周存在一定量的微波辐射。当手机产生的微波超过国家规定标准，就可能危害健 康，而人体本身并无感觉。这种高频微波除对人的神经、血液、免疫系统及眼睛等造成损害外，生殖系统也往往“在灾难逃”，如使精子数目锐减、精子活力下降 等。

2过频过高的热水浴

在热水中会产生出大量的水蒸气，而附在水中的有毒物质会被蒸发，被蒸发的有毒物质有可以被身体所吸收，进入血液循环系统。

过高的温度会对生殖系统有伤害。

如果男性洗热水浴过频、过久，会造成精子数量少、成活率低的情况。精子发育的最适合温度是34℃左右，如果男性连续3天在43～44℃的温水中浸泡20分钟，就会使原来精子密度正常的男性精子密度降到1000万/毫升以下。

所以，想要宝宝的年轻育龄夫妻，不要图一时的舒服，而是在洗澡的时候要注意以下问题：

选择适合的水温，比如35-39度的温水比较适宜。

建议使用淋浴，不要去泡盆浴和桑拿。

平时还要多注意锻炼身体，做些运动，一样会使身体放松。

3营养不良和偏食

精子的产生需要原料，因此生精功能和营养水平密切相关。这并不一定要吃甲鱼、黄鳝。但多吃些瘦肉、鸡蛋、鱼类、蔬菜，保障必要的蛋白质、维生素和微量元素的供给还是必不可少的。偏食的人常容易发生某些营养的缺乏。

4精神忧郁及过度疲劳

忧郁和疲劳可影响性功能和生精功能。

5过多地骑自行车、摩托车、三轮车和骑马等

这往往使前列腺和其他附性腺受到慢性劳损和充血，影响它们的功能及加重慢性炎症，影响生育力。

6常穿紧身裤

很多男青年追逐紧身裤的时尚，常年牛仔裤不离身。殊不知，牛仔裤将阴囊和睾丸牢牢地束缚，使局部散热减少，引起睾丸温度升高，有碍精子产生。同时，紧身裤限制了阴囊部位的血液循环，尤其是妨碍静脉血液的回流，造成睾丸淤血，给精子的天生带来了阻力。

7泡氧吧

近年来，吸氧作为一种新的保健手段在我国一些城流行开来，不少人以泡氧吧为时尚。对此，专家告诫：健康人在氧吧吸入超过生理需要的氧气，会在体内与其他物质结合而天生自由基，破坏正常生物膜，干扰酶的活性，累及睾丸以及精细胞的代谢。

男性肩负着这个家庭的重担，所以经常会去减减压也是正常的，但在减压的同时，应该选择一些健康的方式，同时应该安排食主谱，多食用一些富含优质蛋白、磷脂以及B族维生素的食品，以增强抗辐射的能力，保护生殖器官的功能。