为什么宝宝需要补铁、每日铁摄取量及如何摄取铁
2012-04-21 12:02:16 来源：24小时营养网 人气：
铁对脑部发育很重要，研究表明缺铁可能导致思维和大脑发育不良。好在婴儿生下来就有很多的铁储备，通常可以够他长到4~6个月大的时候。然而，早产儿会由于错过了铁元素积累的孕晚期而出现缺铁的问题。本身就积累不够的铁元素，加上他生下来后加速生长的过程，通常会使得他们的铁在2～3个月消耗殆尽。如果您的宝宝是早产儿，请询问您的儿童医生，他是否需要增加铁的摄入量。
每日摄取量
通产配方奶粉可以保证第一年的铁元素的需求，然而母乳却无法保证。因此，儿科医师建议在第一年的后半年就开始高铁食物的添加。当你开始为你的宝宝添加辅食时（记得将那些圆形坚硬的食物切碎以避免宝宝噎到）。在7到12个月期间，宝宝每天需要11毫克的铁元素。1岁到3岁之间则需要7毫克每天的摄入量。
如何摄取铁
在你宝宝6个月大时，每天2次，每次1.5盎司的含铁麦片已经可以提供11毫克的铁元素了，所以你可以将麦片作为你的第一固体食物给到宝宝。肉类，禽类和与通常都富含铁质，试着给你的宝宝吃些黄牛肉，火鸡或者鸡肉以及比目鱼肉。其他例如牛油果，烤土豆，西兰花，鹰嘴豆，鸡蛋，李子，黄豆和菠菜也都含铁。
小贴士
在美国孩子中，缺铁是最为普遍的情况。为了防止这种情况，你需要请你的儿童医师在宝宝12个月和18个月大时为他检查是否有缺铁性贫血。
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