豆类:含有蛋白质碳水化合物镁和钾

2012-04-29 16:01:21   来源:24小时营养网   人气:

豆类:含有蛋白质碳水化合物镁和钾

图:豆类

九、豆类:含有蛋白质碳水化合物镁和钾

多吃豆类对心脏有好处,它所含有的不可溶性纤维能够有效降低胆固醇,另一些可溶解性纤维则可以帮助排除体内垃圾。此外,豆类食物还含有蛋白质、碳水化合物、镁和钾。专家建议,每周食用豆类食物至少要在3次以上。

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