常吃低脂膳食可缓解经前乳房胀痛
2012-04-29 16:57:43 来源：24小时营养网 人气：
加拿大科学家新近指出，低脂膳食能缓解妇女经前期乳房胀痛。
研究人员对19例病程在5年以上的严重周期性乳房胀痛患者进行一项随机参照实验，即把平均年龄为39岁的10个患者作为低膳食组，接受营养指导，脂肪摄取量减至总热量的15%，而适当增加碳水化合物的摄入量，以满足总热量的需要；把平均年龄为36岁的9个患者作为对照组，仅接受一般的膳食指导。
两组患者每日详细记录膳食与症状情况。在研究开始和结束时，由一位医师为患者体检。6个月后，低脂组患者的经前期乳房胀痛和触痛现象明显减轻，而对照组则未见缓解。分析认为，症状的缓解可能同患者摄取低脂膳食后，血脂浓度降低，雌激素分泌减少有关。
因此，患有周期性乳房胀痛的女性，一方面应保持良好的情绪，注意生活规律和劳逸结合；另一方面要讲究科学饮食，节制富含高脂肪类的食物，膳食清淡，多吃新鲜蔬菜和水果。
分享到：
热词搜索： 如何缓解乳腺胀痛
