节食减肥易导致月经不调的原因：脂肪不足、营养性贫血

为什么减肥易导致女性月经不调？随着女性朋友爱美意识的不断增强，减肥成了她们很关心的话题，骨感美越来越成为一种时尚。拥有诱人的身材是她们一直追求的目标，不少胖胖的女孩加入了减肥的行列，她们一天只吃一顿饭、吃减肥药，殊不知，这些不科学的减肥方法会很大程度上影响她们的健康，最常见的就是月经不调。

过度减肥会导致女性内分泌失调，引起月经停止。而停经对女性的身体危害非常大，可造成脸上油脂分泌多，易变痘痘脸；少女停经还会导致身体发育停止，造成发育不良；而最严重的危害就是使卵巢渐渐停止排卵，并最终引起不孕不育。

减肥能引起月经紊乱，主要原因有二：

1脂肪不足

这一方面是指身体脂肪组织含量不足，一方面是指膳食摄入的脂肪过少。脂肪组织能合成女人身体所需的雌激素，而膳食的必需脂肪酸、脂溶性维生素是性激素合成和分泌的原料或前体物质，所以在维持女性生理特征方面，脂肪有着不可磨灭的功劳。就青春期而言，少女必须获得至少占体重17%的脂肪才有月经初潮，并保持每月1次月经来潮的规律性。就是到了中年之后，适量的脂肪也是维持体内正常雌激素水平的保证。

2营养性贫血

长期不规律减肥的女性常有皮肤苍白、头晕、气短、烦躁易怒和注意力降低的表现伴随月经不调出现，这是体内铁缺乏以致贫血的表现。即使是正常饮食的人，也有铁缺乏的危险，节食就更难以幸免了。

如果已经表现为月经不调，在控制体重的时候更不能从节食来考虑了，只有加强锻炼才是积极的减肥方式，同时，这也是月经不调的辅助治疗方法。另外，习惯节食的人要多吃含铁食物，比如肉、鱼、家禽、豆腐、豆类植物以及经过铁强化处理的食物，如饼干、酱油等，对预防和治疗缺铁性贫血非常有帮助。