停经女人应多食大豆可缓和更年期障碍症状

图：大豆

更年期，对女性来说，是指卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期，包括绝经和绝经前后的一段时间。女人从进入更年期开始，女人的月经是越来愈少了，最后就会慢慢的停经，所以女人面对停经要给予多一些的重视。

现代医学已经找到如何让女人安渡停经与更年期障碍的方法，就是所谓的荷尔蒙疗法，医师会建议妇女朋友补充她们不再生产的雌性素与黃体素两中女性荷尔蒙，以减少骨质疏松症、心脏病与老年痴呆症的发生率。研究发現，采用HRT的妇女可以減少5%的老年痴呆症，并且大量減缓更年期的夜间盗汗与脸潮紅等不适。

但是，采用HRT的妇女通常都维持不会太久就中段这个疗程，因为，越来越多的研究显示，采用HRT的妇女得到癌症的机会比较高，如此使得这些女性朋友对于HRT充满疑惑，希望能有更好的方法来取代之。

自然界有許多植物就含有許多与女性荷尔蒙化学结构相似的物质，它们对于人体一样会有生理活性，但是却不会发生致癌的危险。这些化学物质中最有名的应该就属于墨西哥山薯的萃取物，传统上一直被当作处理女性更年期的药草。但是，何必舍近求远？我们东方人日常的食物中的大豆可缓和更年期的症状。

东方人食用大豆是西方人的两倍，所以统计上发现，大豆喜好者的子宮癌与心脏病发生率都比较低，而这些人(如日本人)，发生更年期障碍的症状也比较缓和。大豆中同时含有与女性荷尔蒙相似的天然物质，所以可以当作一個很好的荷尔蒙替代物，这不就是天然的HRT？除此以外，大豆本身就含有許多天然的抗氧化剂，这些抗氧化劑的作用提供一個很好的抗癌抗衰老的保护，真是天賜的恩典。

如何摄取？当然，西方人的健康食品店与药店有贩卖许多多高纯度抽取的大豆产品。我们东方人可不必如此花钱，它们一样可以由豆浆、豆腐、味精，以及其它的豆制品中获得。