图：牛奶
二、奶制品：保证你身心放松，睡眠香香
奶制品是机体的必需食品，也是我们平时经常吃的食物。它能够为人体提供蛋白质、维生素和钙质，不含高脂肪，是人体健康恢复体力的佳品。而且在你失眠的时候，还可以在睡前喝一杯温牛奶，那么保证你身心放松，睡眠香香。
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