丝瓜的食用禁忌、适宜人群

分类：蔬菜类、茄果|瓜菜类

别名：天丝瓜、天罗、蜜瓜、布瓜、水瓜、絮瓜、缣瓜、蛮瓜、绵瓜

时令：7～9月

存储时间：7～15天

食量建议：每次约60克

丝瓜的食用禁忌

丝瓜性寒滑，多食易致泄泻；不可生食。

丝瓜的适宜人群

1适宜容易疲倦，在污染环境工作，嗜好抽烟，从事剧烈运动和高强度劳动，长期服药的人。有助于淤血、紫癍、出血等症状，色素斑、白内障患者、坏血病患者的治疗。

2适宜出现头晕、乏力、易倦、耳鸣、眼花，皮肤黏膜及指甲等颜色苍白，体力活动后感觉气促、骨质疏松、心悸症状的人群。

3月经不调者，身体疲乏、痰喘咳嗽、产后乳汁不通的妇女适宜多吃丝瓜;

4体内虚寒，易腹泻者及孕妇不宜多食。

5阳痿者不宜多食丝瓜。

6脾虚者及孕妇慎食丝瓜籽。

7阳素大虚者，不宜多食丝瓜皮以免引起滑精

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丝瓜的营养成分

营养素含量（每100克）

热量（大卡）20.00
钾(毫克)115.00
胡萝卜素(微克)90.00
磷(毫克)29.00
维生素A(微克)15.00
钙(毫克)14.00
镁(毫克)11.00
维生素C(毫克)5.00
碳水化合物(克)4.20
钠(毫克)2.60
蛋白质(克)1.00
硒(微克)0.86
膳食纤维(克)0.60
铁(毫克)0.40
烟酸(毫克)0.40
维生素E(毫克)0.22
锌(毫克)0.21
脂肪(克)0.20
锰(毫克)0.06
铜(毫克)0.06
维生素B2(毫克)0.04
维生素B1(毫克)0.02

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丝瓜的食用功效

润肤美白、健脑、丰胸、活血通络、解毒消肿、抗坏血病、抗病毒抗过敏。

丝瓜的宜忌体质

健康体质平和质

气虚体质、阳虚体质

丝瓜的宜忌人群

熬夜人群、月经不调者、身体疲乏、痰喘咳嗽、产后乳汁不通的妇女适宜多吃丝瓜。

阳痿、脾虚、久病体虚人群、体内虚寒、易腹泻者及孕妇不宜多食，阳素大虚者也不宜多食丝瓜皮以免引起滑精。

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饮食禁忌提示

食物的宜忌搭配是以中医养生为基础，分析食物营养成分，提供较为合理的搭配方式。

相宜的食物搭配会促使人体对营养的吸收更加充分，但并非多多益善，要适量食用。

相忌的食物搭配使营养元素相忌相克，某些引起中毒或对身体有较大危害的搭配食物，请不要食用。但只是影响营养吸收的搭配食物则少食无妨。

用科学的眼光看待饮食宜忌搭配，不要以偏概全，请大家合理应用。

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